小学体育的深意
“完全人格，首在体育。”对于这句名言，北京第二实验小学校长、心理学教授芦咏莉用她丰富的理论研究与实践，提供了令人信服的注释。
近日，芦咏莉在北京市学校体育联合会大讲堂做了一个名为《体育与儿童发展》的线上演讲，被业内人士称为“振聋发聩”“醍醐灌顶”。她的演讲，既有脑科学、心理学方面的理论解读，又有简洁明了的数据展示，深入浅出，论述体育对于儿童身体协调发展、智力发育的重要性，“多元智力理论”和中国体育“头脑简单、四肢发达”的误区，以及实验二小在国内引领风气之先、实行“零点体育”三年多来的收获。
她严谨的态度、严密的论证，让人看到了一位学者求真务实的治学风范；她以人为本的育人理念、为国育才的教育目标，让人看到了一位名校校长朴素真挚的人文情怀。
为什么“体育是第一学科”？
有人说，芦咏莉把体育的光辉洒到了实验二小的每一个角落、洒到了每一个学生的心里。体育是实验二小最重要的课程，即使在考试日，如果当天天气允许，体育课和考试时间没有冲突，老师一定会把学生拉到他们拥有两百米跑道的小操场上。
芦咏莉2016年就任实验二小校长，旗帜鲜明地提出“体育是第一学科”的教学理念，当时有人不解：体育比语文数学还重要？
“当我提出体育是第一学科的时候，有人就质疑：芦校长，你是不是在搞噱头？我诚实地和大家讲，如果不是因为我在小学工作，如果不是因为我面对的教育对象是6岁到12岁，我在提体育是第一学科的时候，可能要打一个小小的问号。我还是会很犹豫的。”芦咏莉说。
“但是当我面对12岁以下的小朋友时，我知道他们大脑皮层发展与脊柱的成长有很大的空间，他们10岁以前肌肉大动作的发展有非常重要的窗口期。如果我们抓住这些机会，我们将会为孩子一生的成长打一个非常棒的生物学基础。”她说。
孩子的身心发展，在儿童心理学博士芦咏莉看来，是个精细复杂的科学工程，如想做好，需要不辞辛劳研究国内外理论，进行实践。在这方面，三年多来，芦咏莉积累了大量心得体会。她作为一个研究学者，话语中有不少看似枯燥、实则有益的术语和理论。
她说：“孩子小时候，身体动作的发展和智力的发展是紧密相关的，而且有时直接反映出智力发展的水平和状态。小朋友在10岁之前有几个动作发展、肌肉发展的关键窗口期。如果你抓住了窗口期，小朋友得到良好的锻炼后，会形成良好的、深刻的、终生的肌肉记忆。肌肉记忆会在孩子成人之后的综合发展中发挥巨大的支撑作用。”
北京师范大学教授毛振明介绍，人的身体各项素质发展有各自的敏感期。比如，柔韧素质的敏感期大约是5到12岁，灵敏素质的敏感期大约是6到12岁，速度素质的敏感期大约是7到13岁……这些“窗口”是训练这些素质事半功倍的最佳时段，错过这些“窗口”的训练却会事倍功半。
芦咏莉说：“如果在10岁之前，跑跳投滚旋滑等几大动作都得到了必要训练之后，你就会发现当你长大了，无论参加什么样的运动，无论是打篮球、踢足球还是打羽毛球，会发现掌握起来非常快。这并非由于你接受过专门的训练，而是因为你的肌肉在这方面有着很好的记忆。我们一定要关注到，小朋友们越小的时候，做的运动越充分，各方面动作都会得到一个真实全面的发展。我们发现，这对人终身都有巨大的帮助，因为有的时候不需要你大脑记忆，你的肌肉都会帮你记下来。”
她说，她发现有些人练就了很强的心肺功能，但由于成长环境限制自小错过了一些肌肉动作训练的“窗口期”，身体整体动作显拙。她说：“他们在长大之后参加篮球、足球等需要一些技巧的体育比赛时，他们的体能能够支撑他们参赛，但因缺乏技能而参与感不强。”
芦咏莉说，体育锻炼充分的孩子，智力发展也好。这方面，她有充分的理论和数据支撑。
她说：“人在体育运动的时候，大脑皮层的各个中枢都呈现一种弥散性的活跃状态。当大脑皮层越活跃越兴奋的时候，大脑皮层内对应的神经元细胞、神经轴突、神经树突等都在不停地生长，而且生长得很充分很饱满，甚至出现必要的丰富的连接。”
“教育心理学鼻祖桑代克说，学习的核心本质就是建立连接。当我们提到一个词一件事，那些反应快的、机灵的人，一下就能激活相关的知识点、概念和体验经历，而且激活的速度快，范围广。这就是一种建立的连接。我们到深度学习的时候，不但需要激活连接，让连接更加有效科学准确。大脑是学习的生物基础，最初的时候，我们能通过丰富而有效的刺激让我们大脑的神经元在成长的过程中能够得到充分的发展，那它们的连接无论速度和范围都能得到最大化的保证。”她说。
芦咏莉说，大脑所有的信号是通过神经传导，人体后背的脊柱是神经传输的通道。脊柱发育要到14岁才能相对稳定成熟下来。保护好脊柱和保护大脑一样重要。
柏拉图说，健康是人生第一财富。学校体育如果能抓住孩子身体素质和神经系统发展的关键“窗口期”，将为他们一生健康发展奠定最大的生长空间，打下坚实的生物基础，也将为他们持久守住人生第一财富提供保障。芦咏莉说，这是她在小学阶段提出“体育是第一学科”的重要依据。（未完待续）
比尔·盖茨和迈克尔·乔丹谁更成功？
“比尔·盖茨和迈克尔·乔丹谁更成功？”芦咏莉在演讲中提出的这个问题，其后有个名为“多元智力理论”支撑，这是一个能够深化我们对于体育认知的理论。
美国教育家、心理学家霍华德·加德纳在1983年出版的《智力的结构》一书中认为：每个人都至少具备语言智力、逻辑数学智力、音乐智力、空间智力、身体运动智力、人际关系智力和内省智力等。此为“多元智力理论”的主旨。
芦咏莉认为，“多元智力理论”让我们对“聪明”有了更多解读。她说：“我们不再认为只有语文数学成绩好的孩子是聪明的。我们会发现有很多类的人都是聪明的，而且其聪明程度是不可被替代的。比尔·盖茨在数理逻辑方面是非常有天分的。在多元智力理论中还有一种智力叫身体运动智力，因此迈克尔·乔丹也非常牛。那么比尔·盖茨和迈克尔·乔丹谁更成功呢？两个人都非常成功，他们无论在自己行业里的成就，还是他们对社会产生的影响力，都非常巨大，互相不可取代。所以，我们不可以说比尔·盖茨一定比迈克尔·乔丹强。”
“多元智力理论给我们很大启发，其实我们很多人在很多方面都是有特色的，各有千秋。其中我们的运动能力很强、体育水平很强的人也是一个非常具有智慧的个体。”她说。
但在中国，对运动员为什么会有“头脑简单、四肢发达”的偏见？芦咏莉说：“当您了解了多元智力理论之后，对这个说法，您一定会不赞同的。可是为什么大家会形成这样一个错误的认知，而且非常的根深蒂固？我个人认为，很多孩子成为专业运动员之后，文化课以及其他综合素质培养的课程很多就被忽略了，大部分时间都在训练。这是个很大的误区。运动确实是对我们智力发展有促进作用的，如果单一地去发展运动，而忽略了其他方面智力的培养，是会让我们打一个问号的。这也是我们提出在小学一定要综合发展的一个原因。”
中国学校里有个“浪荡公子学体育”的说法，认为只有那些调皮捣蛋不好好学习的孩子才去练习体育。芦咏莉认为，这是我们对于体育的误解。她说：“真正在历史上占有一席之地的体育明星有哪些？通常来讲，真正的体育明星，除了自身在运动项目取得的奖牌数和奖牌的含金量以外，其实最后与其个人的综合素养有巨大的关系，比如文化素养、个人德行等等，这些综合素养会直接影响这些体育明星的未来出路。比如大家很熟悉的李宁，是体操王子；邓亚萍，是乒乓球杰出人物代表；姚明，是篮球明星，都是值得我们学习推崇的。他们不仅在运动职业生涯期间表现突出，退役之后仍然能够走出一条康庄大道。”
为什么要“零点体育”？
芦咏莉说，“零点体育”不是实验二小的发明，却是一次大胆有益的尝试。
顾名思义，“零点体育”是指学生到校后第一件事是进行体育锻炼。这是通过一本名为《运动改造大脑》的书传到中国的。此书的作者是位哈佛大学医学院教授、美国医生。他通过研究美国芝加哥内帕维尔中央高中执行的“零点体育”计划发现：运动不仅能够健身，更能够健脑，能够提高学生的学习成绩。
芦咏莉说，“零点体育”改变了学生早晨懒懒散散被家长逼着起床的状态，也让学生的心肺在运动中被唤醒、血氧增加，血氧又到大脑里，使大脑皮层活跃。于是，运动完的学生再到教室里学习，注意力和专注程度明显提高。而且，运动之后再放松下来的学生，小动作大幅减少。
实验二小自2016年引进“零点体育”以来，对学生们的相关表现进行了严密的数据记录，采集到大量宝贵的一手资料。
芦咏莉分享了一些实验二小2016-2018年大数据的分析成果，其中不乏大开脑洞的结论。比如：跳绳与学业成绩的相关度最高；跳绳、五十米往返跑与语文成绩成正相关；BMI效应显著：肥胖学生在语文、数学成绩以及体育单项成绩上都明显低于体重正常、体重偏轻和体重超重的学生……数据显示，随着“零点体育”的推进，因病缺勤和意外伤害发生率大大降低。
除了量化分析外，实验二小还有质性分析，其中包括很多来自家长和老师的反馈。芦咏莉说：“结果显示，学生的领导能力、团队协作、计划和时间管理能力、身体素质还有积极情绪的体验都得到了很大的提升；学生的笑脸童真增多，精力得到了发泄，同伴之间冲突减少，挑食的行为减少，睡眠的质量在提高，饭量在增加；注意力也更集中，改错的速度和正确率有所提升，等等。”
另外，实验二小还有一个重要的发现：体育和学习成绩也成正相关的关系。芦咏莉说：“我们发现体育成绩好的孩子学业成绩也好。所以我始终坚信，只要我们培养的方法对，我们这些体育好的孩子绝对不会是头脑简单、四肢发达，而且这些孩子在时间管理上非常有效，生活自理上也非常棒。”
她进而得出一个令人信服的结论：“所以，体育是育人非常非常好的路径和抓手。”
芦咏莉说她不是体育专业人士，但她对学校体育的认知足以令很多专业人士汗颜折服。在实验二小，她让体育回归到了教育的本质。
她说，她之所以能够做到这些，是因为她在坚持体育工作第一要义：以人为本，为国育才。